KIẾN THỨC GIẢM CÂN
Thuốc GLP-1 giảm cân năm 2026: Lợi ích, rủi ro và lưu ý
Cập nhật hướng dẫn WHO 2025 về thuốc GLP-1 điều trị béo phì: đối tượng phù hợp, lợi ích, rủi ro, thuốc giả và yêu cầu theo dõi y tế.
Tập luyện và giấc ngủ: Hai yếu tố giúp kiểm soát cân nặng
Tìm hiểu cách kết hợp đi bộ, tập sức mạnh, giảm thời gian ngồi và ngủ đủ để hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn, bền vững.
Thực đơn giảm cân khoa học: Cách xây dựng bữa ăn cân bằng
Cách xây dựng thực đơn giảm cân khoa học với rau, đạm, tinh bột và chất béo phù hợp; kèm gợi ý bữa ăn Việt Nam dễ áp dụng.
Giảm cân an toàn: 7 bước bền vững, không ép cơ thể
Hướng dẫn giảm cân an toàn với 7 bước thực tế về ăn uống, vận động, giấc ngủ và theo dõi tiến trình, giúp xây dựng thói quen bền vững.
Béo phì là gì? Cách nhận biết và đánh giá nguy cơ sức khỏe năm 2026
Béo phì là bệnh mạn tính, không chỉ là vấn đề ngoại hình. Tìm hiểu cách tính BMI, đo vòng eo, nguy cơ sức khỏe và hướng kiểm soát cân nặng năm 2026.